Как да помогнете на детето си при развод

Хиляди деца изпитват стрес причинен от развод всяка година. Как ще реагират зависи от тяхната възраст, личност и обстоятелствата на процеса на раздяла и развод.

Всеки развод засяга децата и много пъти първоначалната реакция е на шок, тъга, разочарование, гняв или тревога. Има начин децата да преминат през този процес по-леко, да се справят със стреса, а при много от тях, това ще им помогне дори да бъдат по-гъвкави и толерантни като възрастни.

Най-важните неща, които и двамата родители могат да направят, за да помогнат на децата през този труден момент, включват:

• Дръжте видимите конфликти, разгорещените дискусии и правните разговори далеч от децата;
• Минимизирайте промените в ежедневието на децата;
• Ограничете негативността и вината за лични терапевтични сесии или разговори с приятели извън дома;
• Включете всеки родител в живота на децата;

Възрастните, които преминават през раздяла и развод, също се нуждаят от подкрепа – от приятели, от професионална помощ и от подкрепа от семейството. Не търсете тази подкрепа от децата си, дори ако те ви предложат помощта си в тази посока.

Съобщете решението си

Веднага щом сте сигурни в плановете си, говорете с децата си за решението си да живеете отделно. Въпреки че няма лесен начин да съобщите такава новина, добре би било по възможност и двамата родители да присъстват на този разговор. Важно е да се опитате да не се поддавате на чувства като гняв или вина. Репетирайте как и какво ще кажете на децата си, за да не се разстроите или ядосате по време на разговора.

Разговорът трябва да отговаря на възрастта, зрелостта и темперамента на детето. Но винаги трябва да включва това съобщение: „случилото се е между мама и татко, ти нямаш вина“. Повечето деца се чувстват виновни, дори след като родителите са казали, че не са. Затова е жизненоважно родителите да продължават да дават тази увереност.

Кажете на децата си, че понякога възрастните променят начина, по който се обичат или не могат да се разбират по важни въпроси и затова трябва да живеят отделно. Но им напомнете, че децата и родителите са свързани за цял живот. Често хората са на различно мнение, но това е част от живота и по-важното е, че родителите и децата не спират да се обичат при развод.

При по-малките деца е най-добре да бъде съобщено с по-малко и не сложни думи. Може да кажете нещо като: „Мама и татко ще живеят в различни къщи, за да не се карат толкова много, но и двамата много те обичаме.“

По-големите деца и тийнейджъри може да са по-наясно с това, което са преживели родителите и е възможно да имат повече въпроси въз основа на това, което са чули и взели от разговори и караници помежду ви.

Справяне с реакциите на децата

Кажете на децата, които са разстроени от новината, че разбирате и се интересувате от чувствата им и ги уверете, че всички емоции са напълно естествени и разбираеми. Може да кажете: „Знам, че това е много разстройващо за вас. Можем ли да се опитаме да измислим нещо, което да ви накара да се почувствате по-добре?“ или „И двамата те обичаме и съжаляваме, че трябва да живеем разделени.“

Не всички деца реагират веднага. Уверете детето, че всичко е наред и че можете да говорите, когато е готово. Някои деца се опитват да угодят на родителите си, като се държат така, сякаш нищо не се е случило или се опитват да избегнат всякакви негативни чувства като отричат, че изпитват гняв или тъга например. Понякога стресът излиза по други начини: в училище, с приятели или в промяна на апетита, поведението или моделите на сън.

Независимо дали децата ви изразяват страх, притеснение или облекчение относно раздялата и развода ви, те ще искат да знаят как ще се промени ежедневният им живот.

Бъдете готови да отговорите на тези и други въпроси:

С кого ще живея?

Къде ще ходя на училище?

Ще се преместя ли?

Къде ще живее всеки родител?

Къде ще прекарваме празниците?

Ще мога ли да виждам приятелите си?

Мога ли все пак да отида на лагер това лято?

Мога ли все още да правя любимите си неща?

Да бъдеш честен не винаги е лесно, когато нямаш всички отговори или когато децата се чувстват уплашени или виновни за това, което се случва. Но да им кажеш това, което трябва да знаят в този момент, винаги е правилното решение.

Да помогнем на децата да се справят

Много деца и родители скърбят за загубата на семейството, на което са разчитали, а на децата особено им липсва присъствието както на родителите, така и на семейния живот, който са имали. Ето защо е обичайно и много естествено някои деца да имат надежда, че родителите им някой ден ще се съберат отново – дори след като им е споделено окончателното решение за развод.

Мъката за загубата на семейство е нормална, но с течение на времето вие и вашите деца ще приемете новото положение. Затова ги успокойте, че е разбираемо да искат мама и татко да се съберат отново, но също така обяснете, че решението ви е категорично. 

Ето няколко начина да помогнете на децата да се справят с емоциите в следствие на развод:

• Насърчавайте честността. Децата трябва да знаят, че чувствата им са важни за родителите им и че те ще бъдат взети под внимание.

• Помогнете им да изразят чувствата си с думи. Поведението на децата може да ви подскаже, че изпитват чувства на тъга или гняв. Можете да кажете: „Изглежда, че в момента се чувстваш тъжен. Знаеш ли какво те кара да се чувстваш толкова тъжен?“ Бъдете добър слушател, дори ако ви е трудно да чуете какво имат да кажат.

• Признайте техните чувства. Когато казвате „Знам, че сега се чувстваш тъжен“ или „Знам, че се чувстваш самотен без татко тук“, това дава възможност на децата да разберат, че чувствата им са признати. Важно е децата да се почувстват разбрани, преди да започнете да предлагате начини да ги разведрите. Нека децата знаят също, че не е лошо, ако се чувстват щастливи, облекчени или развълнувани от бъдещето.

• Предложете подкрепа. Попитайте: „Какво мислиш, че ще ви помогне да се почувствате по-добре?“ Може да не успеят да назоват нещо конкретно, но можете да предложите няколко идеи – може би просто да поседите заедно, да се разходите или да гледате филм. По-малките деца биха се зарадвали на предложението да се обадите на татко по телефона или пък да направите снимка, която да дадете на мама, когато тя дойде в края на деня.

• Пазете себе си здрави. За възрастните раздялата и разводът са силно стресиращи. Този натиск може да бъде засилен от попечителство, имуществени и финансови проблеми, които могат да разкрият най-лошото у хората.

Намирането на начини да се справите със собствения си стрес е от съществено значение за вас и цялото ви семейство. Поддържането на максимално физическо и емоционално здраве може да помогне да се справите с последиците от стреса, а като се грижите за собствените си нужди, ще бъдете в най-добрата възможна форма, за да направите това и за децата си.

• Дръжте подробностите под контрол. Погрижете се да осигурите поверителност, когато обсъждате подробностите за развода с приятели, семейство или адвокат. Опитайте се да поддържате отношенията с бившия си партньор възможно най-спокойни, особено когато общувате пред децата.

Спазвайте като основно правило да не прибягвате до обвинения или нападки пред децата, независимо от обстоятелствата на раздялата. Това е особено важно при развод, в който има „виновни“ по различни причини. Внимавайте при съхранението на имейли и текстови съобщения с лично съдържание, тъй като децата ще бъдат естествено любопитни, ако у дома има ситуация на сериозен конфликт.

• Потърсете помощ. Не е моментът да се справяте сами. Намерете група за подкрепа, говорете с други хора, които са преминали през това, използвайте онлайн източници или помолете вашия лекар да ви насочи към други ресурси. Получаването на помощ само по себе си дава добър пример на вашите деца как да направят здравословна адаптация към тази съществена за всички промяна.

Помощта, която можете да получите от терапевт или приятел също ще помогне да поддържате здравословни граници с децата. Много е важно да не се облягате на тях за подкрепа. По-големите деца може да се опитат да ви накарат да се почувствате по-добре, като предложат рамо, на което да плачете. Колкото и примамливо да е това, най-добре е да не им позволявате да бъдат източник на вашата емоционална подкрепа. Нека децата ви знаят, колко силно оценявате тяхната грижовност и доброта, но запазете тези състояния за пред приятел или терапевт.

Източник: Kidshealth.org

Ако искате да получавате първи най-новите новини и статии от блога на Pedagogika, запишете се за нашия бюлетин.

Продължение на статията: