Винаги можем да питаме други майки, да четем книги и да гледаме информационни видеа за майчинството. Но истината е, че ще научите повече и ще се приспособите към тази промяна в живота, само ако вече сте майка. Това обаче не намалява затрудненията и притесненията, които майките изпитват след раждането, особено когато става въпрос за първо дете …
Преди да се роди първата ми дъщеря, съпругът ми и аз вече бяхме планирали и подготвили всичко. От избора на болница, подготовка на колата и къщата ни и всички неща, от които всяко бебе се нуждае; всичко беше направено предварително. Прекарвахме дни в четене на полезни ръководства за избора на подходящата количка за новородено и разговаряхме с родителите си какво да очакваме през първите месеци.
И въпреки това напрежението остана. След като се прибрахме от болницата, ми бяха нужни седмици, за да се приспособя изцяло към майчинството. Така че, ако сте родител за първи път, ето някои неща, които е добре да знаете от самото начало.
Бъдете добри към себе си
Това изглежда лесно и може би си мислите, че е нещо, което никога не пренебрегвате, но когато станах майка, реших, че е нормално да поставя себе си на заден план. И поглеждайки назад, не бях просто „малко“ груба спрямо себе си; Всъщност се критикувах нездравословно, без да го забелязвам, доста често.
Спомням си как тревогите ме връхлетяха в момента, в който поставихме малкото си бебе в кошчето за новородени на път за вкъщи. Започнах да мисля за всички „какво-ако“, и да се съмнявам дали всъщност мога да се справя. Смешно е когато поглеждам назад, защото дори и да е толкова страшно, истината е, че съпругът ми и аз сме напълно способни да бъдем родители.
Първия ден, когато разбереш, че вече имаш бебе у дома, веднага ще усетиш вълната от „Уау, аз наистина съм отговорен за това човешко същество“. И освен тревожността, може да почувствате малко тъга, известна още като родилна депресия. Но не се притеснявайте, защото това е нормално поради промените в хормоните. Щом стигнат до балансираните си нива, ще се почувствате много по-добре.
Въпреки че бях наясно какво да очаквам, това все пак не ми попречи да бъда прекалено критична към себе си. Всеки път, когато дъщеря ми плачеше или дори кихнеше, веднага си мислех, че правя нещо „не както трябва“. Дори стигнах до там, да си казвам: „Виж се само, минаха само няколко седмици, а вече обърка всичко.“
Такива неща обаче не трябва да предизвикват толкова голяма тревога във вас. И също така, не бива да ви причиняват разочарование. Само защото новороденото ви плаче много, това не означава, че сте лош родител. Но за да бъдете спокойни, винаги можете да се обадите на вашия педиатър за консултация.
Спрете да се стремите към съвършенство
Ах, добрата стара настройка на очакванията. И след като не успеете да ги изпълните, се чувствате зле. Обаче спрете точно сега и ме послушайте. За да се приспособите добре към майчинството, трябва да запомните това: Спрете да се стремите да бъдете съвършени!
Няма съвършена майка. По пътя ще растете, докато се учите. И през повечето време трябва да изпитвате трудности и да използвате това, което сте научили днес, за да бъдете по-добри утре. Но ако тормозите себе си, че не сте майка по учебник или не успявате да бъдете образа, който предварително сте изградили в главата си, няма да се движите напред и да растете.
Преди да родя, нямаше как да не си представям каква майка ще бъда и да изградя съответния образ в главата си. Идеалният ми образ има всички добри черти и може да прави всичко едновременно. Но майчинството е уникално за всяка жена и това, което виждате от други хора и четете от книги, може да не се отнася за вас. Например може да има дни, в които да имате затруднения с кърменето. И понеже сте вкоренили в ума си, че никога няма да храните бебето си с адаптирано мляко, сега чувствате, че сте се провалили.
Може да оказвате прекалено голям натиск върху себе си, за да правите неща, които не са приложими в момента. Но ако направите крачка назад, ще разберете, че все още сте „добра“ майка, защото се грижите бебето ви да бъде добре нахранено, въпреки че физически не можете да произвеждате достатъчно мляко.
Поддържайте отворена комуникация с партньора си и бъдете отворени за помощ от другите
Друго нещо, което може да забравите при навлизане в майчинството е, че не сте сами в това. Да, може да се почувствате като неспособна и егоист, ако решите да споделите отговорностите и мислите, които ви притесняват с други хора. Въпреки това, вашият партньор, приятели и семейството, ви подкрепят и желаят да ви помогнат в тази промяна в начина на живот.
Вашият партньор вероятно е също толкова развълнуван или нервен, колкото вие самите сте, заради с този малък и зависим от вас човек в къщи. Въпреки това, на него може да му е трудно да разбере, как да бъде полезен в тази ситуация. Следователно поддържането на здрава и открита комуникация с него, е най-доброто решение и за двама ви.
Не можете да се ядосвате на партньора си, ако той не успее да направи нещо, което не сте обсъдили открито с него предварително. И това просто ще доведе до лоша комуникация и напрежение в отношенията ви. Това, което работи лично за нас е разпределение на задълженията помежду ни, като през деня аз се грижа за бебето, а след това таткото помага през нощта.
Този график е добър и за двама ни и така не се чувствам прекалено затрупана с цялата грижа и задължения. Можете също да разделите задачите помежду си през целия ден. По този начин вие и вашият партньор можете да правите това, което трябва да свършите по отделно и след това да се съсредоточите върху задълженията свързани с бебето по-ефективно.
Определете време само за себе си
Последният съвет, който мога да ви дам, е да отделяте време само за себе си. Това може да бъде време веднъж в седмицата, в което сте сами заедно с партньора си или пък отделно един от друг. Не се чувствайте виновна, че имате нужда от бавачка или помощ от приятели или семейство. В крайна сметка ще бъдете ефективни родители само ако и двамата се чувствате чудесно психически, физически и емоционално.
Не е нужно това време да е цял ден. Когато правите смени с партньора си, можете да използвате свободното си време само, за да се отпуснете и да практикувате обич и грижа към себе си. Това не означава, че пренебрегвате майчинството, но всеки има нужда от презареждане, за да бъде по-добър родител, когато вашето малко бебе има нужда от вас.
Спомням си, че когато съм твърде стресирана и ядосана, лесно връщам самообладанието си като крещя във възглавницата сама в нашата стая. Изглежда нелепо и може би така сякаш не успявам да се справя с емоциите си, но всъщност е точно обратното, тъй като признавам разочарованието си. Вместо да вземам необмислени решения, имам време да изкарам гнева си върху неодушевен предмет, което е много по-здравословно.
Източник: Thriveglobal.com
Ако искате да получавате първи най-новите новини и статии от блога на Pedagogika, запишете се за нашия бюлетин.
